BeckenbodenYoga Aufbaukurs I – Schwanenstadt

Donnerstags für Fortgeschrittene mit Gabi Hemetsberger

In diesem Yogakurs wird das bereits erlernte Wissen aus dem Basiskurs vertieft. Du lernst deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur (Core) dem erforderlichen Kraftaufwand entsprechend in Yogahaltungen einzusetzen, zu aktivieren, aber auch wieder loszulassen.

Im Vordergrund stehen neben den gezielten Yogaübungen für den Beckenboden und Core die Mobilisierung der Wirbelsäule, sanfter und achtsamer Aufbau der gesamten Muskulatur, Atem- und Entspannungsübungen, Mudras und Meditationen.

Ein Verständnis für den Beckenboden und eine achtsame und liebevolle Aktivierung der Körpermitte geben den Organen den nötigen Halt. Mit Beckenboden-Yoga kann vielen Problemen, die aus einem schwachen und/oder verkrampften Beckenboden resultieren, präventiv entgegengewirkt werden.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Bedürfnisse und Wünsche besser eingehen. In familiärer Atmosphäre genießen wir eine schöne verbindende Zeit.

Weitere Informationen findest du:

https://frauen.yoga/ 

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Der Kurs richtet sich an Frauen, die bereits einen Beckenboden-Yogakurs bei Gabi Hemetsberger besucht haben.

Kursleitung: Gabi Hemetsberger

zertifizierte Yogalehrerin, Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenboden-Yogalehrerin, Yoga für Frauen und Selbstfürsorge, 3-fach Mama