Mama-Baby/Kleinkind-Yoga, Rückbildung-Beckenboden DO I – Schwanenstadt

Donnerstags für Babys ab 6 Wochen, mit Gabi Hemetsberger

Mama-Baby-Yoga hilft dir deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu entspannen, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Im Vordergrund stehen Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, zur Rückbildung, zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers, Atem- und Entspannungsübungen und die Entwicklung eines guten Körpergefühls.

Die Babys werden liebevoll in die Yogaübungen integriert, können aber genauso einfach nur neugierig zuschauen, genießen oder schlafen. Zwischendurch werden Lieder und kleine Übungen für die Babys eingebaut. Es ist vollkommen normal, dass die Babys zwischendurch getragen, gefüttert oder gewickelt werden.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann ich auf deine Wünsche und Bedürfnisse besser eingehen und so kann auch in der Gruppe ein Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit entstehen.

Weitere Informationen findest du:

https://frauen.yoga 

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Der Kurs kann nach der 6. Woche, bei einer Sectio nach der 8. Woche, begonnen werden. Die Rücksprache mit deinem/r Gynäkologen/in oder einer Hebamme wird empfohlen.

Für dich, auch wenn die Geburt schon ein paar Monate her ist und dein Kind schon (fast) kein Baby mehr ist.

Kursleitung: Gabi Hemetsberger

zertifizierte Yogalehrerin, Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenboden-Yogalehrerin, 3-fach Mama